当前位置：首页 > 西甲新闻 > 39岁梅西“逆生长”？队报揭秘：他跑得比四年前还快
发布时间：2026年07月19日 12:10
队报这回挖了个猛料。他们请梅西的私人营养师、运动营养专家伊斯梅尔·加兰乔出来聊了聊，顺手甩出一组数据，挺有意思。
先说说场上那个梅西。现在他不再像二十来岁那样满场飞奔、连续冲刺了。每场比赛他都会“偷懒”——从回防和逼抢里抽身出来，歇一歇。可你猜怎么着？这反而让他全力进攻时更致命、更高效。当然，光靠这种体能管理，解释不了他为什么还能跑得这么快。
加兰乔透露了一组对比：2022年世界杯，梅西最快速度是29.38公里/小时；到了本届世界杯，这个数字变成了30.9公里/小时（sofascore统计）。提高了5%以上。要知道，巅峰期（2009到2015年）他的最快速度在32.5到33.5公里/小时之间，偶尔甚至逼近34公里/小时。但一般运动员过了30岁，速度就开始往下掉——30到35岁之间每年掉1%到2%，35岁以后每年掉1.5%到3%。按这个规律，39岁的梅西速度应该比四年前更慢才对，可现实偏偏反着来。
加兰乔自己也说，他没法解释这种生理逆转，但他对结果和梅西这些年付出的努力很满意。说起来，这背后肯定有故事。
队报顺着线索往下挖，发现关键可能在于饮食。梅西从前可是披萨、热狗、红肉和碳酸饮料的爱好者，但大约15年前，他彻底换了套吃法，开始走健康均衡路线。没有这个转变，他撑不了这么久。
为了备战本届世界杯，梅西搞了一套特殊的训练计划。欧洲球员在那个漫长赛季里还在调整出场时间，梅西从2月底美职联开赛起就加倍给自己上强度——这不是虚的。他和德保罗一起，为了在冲刺阶段逐步提升状态，搞了一套高强度的训练方案。开赛后的三个月里，俩人除了跟俱乐部集体训练，每天还跟着私人体能教练加练，内容侧重力量和强度，根据世界杯需求调整负荷。期间他们还参加美职联比赛，检验训练效果。梅西5月份交出5球7助，德保罗也有2球2助。
5月底梅西因为肌肉超负荷歇了几天，之后状态反而更好了。本届世界杯他目前6场8球，数据摆在那儿，不骗人。
斯卡洛尼前几天聊到梅西，说他在场上的跑动其实和以前差不多，没多也没少，但处理球变得更有决定性了。亨利也插了一嘴：“当他感觉到能制造威胁时，他就像一台机器。不了解他的人可能会惊讶，但我一点都不意外他39岁还能保持这个水准。总有一天会结束，毕竟他总会到50岁。但只要他愿意，他就是最棒的。”
队报最后写了句大实话：梅西只要再保持几天这样的水准，就足够让阿根廷队和他自己都感到幸福了。
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